تشک طبی برای دیسک کمر

تشک طبی برای دیسک کمر چی بخرم؟ خیلی چیزها ممکن است مانع این شوند که شما بتوانید خوابی راحت و آسوده را در شب تجربه کنید؛ از سر و صدای همسایه‌ها گرفته تا دغدغه‌های فکری. اما تمامی اینها در برابر دیسک کمر و درد ناشی از آن هیچ است. چراکه به تنهایی می‌تواند برای مدتی طولانی شما را از داشتن خوابی عمیق و آسوده محروم کند.

اگر به هر دلیلی مثل افزایش سن، نشستن‌های طولانی مدت، چاقی و اضافه وزن و حتی محل خواب نامناسب، مواد بین مهره‌های کمر بیرون بزند و عصب‌های نخاع را تحت فشار قرار بدهد، به اصطلاح گفته می‌شود که فرد دچار دیسک کمر شده است. افراد دارای این عارضه معمولا دچار علائمی مثل درد، بی‌حسی و ضعف عضلانی در کمر و پاها می‌شوند. چنانچه برای درمان دیسک کمر به پزشک مراجعه کنید حتما از شما سوالاتی درباره نوع محل خواب‌تان می‌پرسد و به احتمال زیاد توصیه خواهد کرد که در اولین فرصت به فکر تهیه تشکی استاندارد باشید. اما چه ارتباطی بین نوع تشکی که از آن استفاده می‌کنید با پیشگیری یا بهبود دیسک کمر وجود دارد؟

شما به طور میانگین ۷ ساعت از روز را در محل استراحتتان سپری می‌کنید. مهم‌ترین وظیفه‌ای که یک تشک در طول این مدت بر عهده دارد، پشتیانی صحیح از ستون فقرات شما هنگام خواب است. اگر تشکی که از آن استفاده می‌کنید نتواند به‌خوبی از عهده این کار بر بیاید، احتمال ابتلا و یا تشدید دیسک کمر را در شما به طور چشمگیری افزایش می‌دهد. در ادامه می‌توانید مشخصات و قیمت تشک رویال، زایس و هیپنوز را که پیشنهاد ویژه ما برای داشتن خوابی عمیق و بدون درد هستند، مشاهده کنید. علاوه‌بر این، در طول این مقاله، تلاش کرده‌ایم تا به تمام نکاتی که به شما در خرید تشک طبی برای دیسک کمر کمک می‌کنند، اشاره کنیم.

تشک مدیکال مموری فوم رویال

رویال در بین تولیدکنندکان داخلی، بهترین مارک تشک طبی برای دیسک کمر است. این شرکت در طراحی تشک مدیکال مموری فوم، تمام دانش، فناوری و خلاقیت خود را بکار گرفته تا محصولی ایرانی را خلق کند که از هر جهت برای سلامت ستون فقرات و مفاصل بدن ایده‌آل باشد. این تشک با ساختار بی‌نظیرش، هر آنچه برای سپری کردن شب‌های خود در آسایش مطلق نیاز دارید را برای شما فراهم می‌کند.

رویال به قدری به کیفیت مدل مدیکال مموری فوم باور دارد که برای آن، کارت گارانتی ۷ ساله صادر می‌کند. در چند سال اخیر، این محصول همواره پرفروش‌ترین تشک رویال طبی بوده است و برای افراد زیر می‌تواند بهترین محل استراحت باشد:

• افراد مبتلا به آرتروز یا التهاب مفاصل
• بیمارانی که دچار تنگی کانال نخاع و فتق دیسک هستند
• کسانی که از انحرافات ستون فقرات مثل قوز یا گودی کمر رنج می‌برند
• افرادی که هر روز صبح با درد و گرفتگی شدید از خواب بیدار می‌شوند
• ورزشکاران حرفه‌ای که دردهای عضلانی مانع خواب عمیق آنها می‌شود

در ادامه، بیشتر به این موضوع می‌پردازیم که چرا این تشک طبی برای دیسک کمر شما مثل یک معجزه عمل خواهد کرد؟!

ساختار مدل مدیکال مموری فوم

مدیکال مموری فوم همان تشکی است که می‌تواند با طراحی منحصر به فردش، سلامت ستون فقراتتان را به شما برگرداند. یکی از دلایلی که باعث شده این تشک مناسب دیسک کمر باشد، پد مموری فومی است که در یک طرف آن قرار دارد. این پد طبی، با درک دقیق فرم بدن، فشار وزن را به طور یکسان پخش کرده تا از نقاط حساس مانند گردن و کمر محافظت کند. نشستن و برخاستن روی آن برای سالمندان و افراد مبتلا به آرتروز زانو، با وجود ارتفاع ۳۰ سانتی‌متری، راحت است. در تشک مدیکال مموری فوم، فنرها جای خود را به ریباند ۸۰ کیلویی داده‌اند(چراکه این تشک بدون فنر است) تا حتی کوچک‌ترین انتقال ضربه و حرکتی را احساس نکنید. چیزی که استحکام و پشتیبانی آن را به طور چشمگیری افزایش می‌دهد، استفاده از لایه ترموباند فوق فشرده است. فوم‌های پلی‌اتیلن، مقاومت دیواره‌های این تشک رویال طبی را در برابر هر گونه سایش و تغییر شکل، تضمین می‌کنند. با داشتن چنین ویژگی‌هایی، مدیکال مموری فوم در بین محصولات ایرانی، بهترین تشک طبی برای دیسک کمر است.

نام محصول	ضخامت	ساختار داخلی	درجه سفتی	جنس رویه	بازه قیمتی (تومان)	گارانتی
مدیکال مموری فوم	cm 30	تمام اسفنجی	سمت پددار ۸ از ۱۰ سمت بدون پد ۹ از ۱۰	پارچه تمام پنبه	💶۱۲،۵۲۰،۰۰۰ الی ۲۵،۰۰۰،۰۰۰	۷ ساله

تشک مدیکال زایس

برند زایس جزء معدود شرکت‌های تولیدکننده تشک است که از مواد اولیه وارداتی در ساخت محصولاتش استفاده می‌کند. اگر به دنبال خرید تشک برای بهبود دیسک کمر خود هستید، کالاهای تمام طبی این شرکت می‌توانند بهترین گزینه برای شما باشند. مدل مدیکال، یکی از تشک‌های فول طبی برند زایس است. از آنجایی که این تشک سیستم فنربندی ندارد، میزان انتقال ضربه و ارتعاش در سطح آن صفر است. نشستن و برخاستن روی این تشک بسیار راحت است؛ چراکه ضخامتی متوسط در حدود ۲۸ سانتی‌متر دارد. از طرفی با درجه سفتی ۸ از ۱۰، در دسته تشک‌های سفت قرار می‌گیرد.

ساختار مدل مدیکال

این تشک طبی برای دیسک کمر و بهبود درد و ناراحتی ناشی از آن، یک گزینه ایده‌آل است و ساختار تمام اسفنجی دارد. هسته مرکزی تشک مدیکال را فوم مخصوص HR که اسفنجی فول طبی و وارداتی است، تشکیل می‌دهد. برای ماندگاری و دوام بیشتر، در گوشه‌های آن از فوم پلی‌اتیلن با فشردگی بسیار بالا استفاده شده که اسکلت تشک را بسیار تقویت کرده است. لایه ترموفلتی که در مدل مدیکال به‌کار رفته، فوق فشرده است و الیافی ضد حساسیت و آنتی باکتریال دارد.  

نام محصول	ضخامت	ساختار داخلی	درجه سفتی	مواد اولیه	بازه قیمتی(تومان)	گارانتی
مدیکال	۲۸cm	تمام اسفنجی	۸ از ۱۰	وارداتی	💶۱۴،۶۴۰،۰۰۰ الی ۲۹،۰۰۰،۰۰۰	۵ ساله

تشک لوندر

یکی دیگر از دلایلی که باعث شده محصولات برند زایس کیفیت ساخت بالایی داشته باشند، استفاده از دستگاه‌های وارداتی در تولید آنهاست. اگر به توصیه پزشک‌تان باید در محلی استراحت کنید که در عین سفت بودن، تماما طبی باشد و به بهترین شکل از ستون فقراتتان حین استراحت حمایت کند، پیشنهاد ما به شما تشک لوندر برند زایس است. در تولید این تشک، استانداردهای جهانی رعایت شده و جزء محصولات صادراتی کشور محسوب می‌شود. پارچه مدل لوندر از نوع مخمل خرگوشی ترک با الیاف ۱۰۰ درصد پنبه است. از آنجایی که رویه این تشک از الیاف تماما طبیعی تشکیل شده، در زمستان زیاد سرد و در تابستان نیز گرم نمی‌شود و در همه فصول سال خوابی عمیق و راحت را برای شما به ارمغان می‌آورد.

ساختار مدل لوندر

در یک سمت تشک لوندر، پدی از جنس فوم وارداتی HR قرار گرفته است. این پد، فول طبی بوده و نقاط سبک و سنگین بدن را تفکیک می‌کند. زمانی که روی آن دراز می‌کشید، قسمت‌هایی مثل عرض شانه‌ها و ناحیه لگن، بیشتر در تشک فرو می‌روند تا گودی کمر به بهترین شکل پر شود. این تشک فاقد سیستم فنربندی است و هسته مرکزی آن را فوم سرد با چگالی ۳۵ تشکیل می‌دهد. در ساخت مدل لوندر به غیر از فوم پلی‌اتیلن فشرده، برای داشتن حداکثر دوام و استحکام از قاب پلی‌اورتان استفاده شده است. میزان سفتی سمت بدون پد تشک لوندر ۹ از ۱۰ بوده اما طرف پددار با درجه سفتی ۸، مقداری نرم‌تر است. داشتن این ویژگی‌ها باعث شده تا این محصول برند زایس، مناسب‌ترین تشک طبی برای دیسک کمر باشد.

نام محصول	ضخامت	ساختار تشک	درجه سفتی	مواد اولیه	بازه قیمتی(تومان)	گارانتی
لوندر	۳۳cm	پد دار تمام اسفنجی	سمت پددار ۷ سمت بدون پد ۹	وارداتی	💶۱۵,۹۶۰,۰۰۰ الی ۳۱,۹۲۰,۰۰۰	۶ ساله

تشک اسمارت مموری – بهترین تشک طبی برای دیسک کمر

شرکت زایس با داشتن گواهینامه‌های تی‌یو‌وی صادرات اروپا و همچنین ایزو ۹۰۰۱ و ۹۰۰۲ به مشتریان اطمینان می‌دهد که تمام محصولاتش مطابق با استانداردهای جهانی تولید می‌شوند. اگر کیفیت ساخت، ماندگاری و دوام بالای یک کالای خواب برای شما در اولویت است، پس در انتخاب تشک اسمارت مموری زایس شک نکنید. مواد اولیه‌ای که در ساخت آن استفاده شده تماما وارداتی هستند. این تشک ۷ سال ضمانت تعویض دارد. کارت گارانتی که حاوی کدی ۱۶ رقمی است در بسته‌بندی این محصول برای مشتریان ارسال می‌شود. آستانه تحمل وزن مدل اسمارت مموری آن قدر زیاد است که به ازای هر نفر می‌تواند تا ۱۳۰ کیلوگرم وزن را تحمل کند.

ساختار مدل اسمارت مموری

در تولید تشک اسمارت مموری زایس به‌جای فنر از فوم تمام طبی HR با دانسیته بالا در کنار اسفنج رولی فشرده استفاده شده است. ۲۰۰۰ گرم ترموباند با فشردگی زیاد به‌همراه لایه پلی‌اتیلن، استحکام بالایی به این تشک بخشیده‌اند. در یک سمت مدل اسمارت مموری، پدی از جنس فوم هوشمند ترک با چگالی ۹۰ به کار رفته است. این پد مموری فوم، فشار وزن بدن را به‌جای متمرکز کردن در یک نقطه، در کل تشک پخش می‌کند تا عضلات و مهره‌های کمر فرصت بازسازی و بهبود پیدا کنند. تشک اسمارت مموری دو رو بوده و میزان سفتی سمت پددار کمتر از طرف بدون پد آن است. داشتن این ویژگی‌ها در کنار قیمت مناسب باعث شده تا این محصول برند زایس به عنوان بهترین تشک برای بعد از عمل دیسک کمر شناخته شود.

نام محصول	ضخامت	ساختار تشک	درجه سفتی	مواد اولیه	بازه قیمتی(تومان)	گارانتی
اسمارت مموری	۳۵cm	پد دار تمام اسفنجی	سمت پددار ۸ سمت بدون پد ۹	وارداتی	💶۱۷،۵۲۰،۰۰۰ الی ۳۵،۴۰۰،۰۰۰	۷ساله

مدل هارمونی زایس، بهترین تشک مخصوص دیسک کمر

نام برند زایس با ابتکار، خلاقیت و نوآوری همواره گره خورده است. این شرکت با درک نیاز مشتریان پیوسته کیفیت تشک‌هایش را ارتقاء می‌دهد و در کنار آن، محصولات جدیدی مطابق با تکنولوژی روز دنیا هم به بازار عرضه می‌کند. مدل هارمونی، جدیدترین تشک تمام طبی زایس است و به سختی می‌توان محصولی را پیدا کرد که از نظر کیفیت و کارایی بتواند با آن رقابت کند. این تشک، با طراحی استانداردش، رویای خواب عمیق و بدون درد را برای افراد مبتلا به بیماری‌های ارتوپدی به واقعیت تبدیل می‌کند.

ساختار تشک هارمونی

تشک هارمونی، راه‌حلی برای برای رهایی از کمردرد و تجربه خوابی عمیق است. در طراحی آن، تمام اصول ارتوپدی رعایت شده تا کاملا با ارگونومی بدن مطابق باشد. ستون فقرات شما با تقسیم وزنی که این تشک انجام می‌دهد، کمترین میزان فشار و تنش را حین خواب احساس می‌کند. فرقی ندارد که خواهان تشکی فرم‌پذیر برای یک خواب راحت هستید یا محل استراحتی سفت برای رهایی از کمردرد، در هر صورت، مدل هارمونی مناسب شماست. یک طرف آن پد فوم HR دارد که با درجه سفتی ۸.۵ از ۱۰، به طور ویژه برای کمک به دیسک کمر شما طراحی شده و برای کسانی که به پشت یا شکم استراحت می‌کنند، بهترین انتخاب است.

سمت دیگر تشک هارمونی که پدی از جنس مموری ژل وارداتی دارد، برای شما مناسب است اگر:

• گرم شدن بیش از حد محل استراحت، شما را بدخواب می‌کند
• در کنار شریک زندگی‌تان، سر روی بالش می‌گذارید
• اکثر اوقات به پهلوها استراحت می‌کنید
• خوابیدن در جاهای سفت برای شما اذیت کننده است
• خواهان بهبود و یا پیشگیری از کمردرد هستید
• در طی روز، ساعات زیادی در حالت نشسته قرار دارید

شرکت زایس، کیفیت این محصول خود را با کارت گارانتی ۸ ساله، تضمین می‌کند. هارمونی بهترین تشک طبی برای دیسک کمر هم در بین محصولات داخلی و هم خارجی است. مشکلاتی مثل کمردرد می‌توانند خواب خوب را به یک آرزو تبدیل کنند، آرزویی که با وجود این تشک طبی، دیگر دور از دسترس نیست!

نام محصول	ضخامت	ساختار داخلی	درجه سفتی	جنس رویه	بازه قیمتی(تومان)	گارانتی
هارمونی	cm 40	تمام اسفنجی	یک طرف ۹ از ۱۰ طرف دیگر ۶.۵ از ۱۰	پنبه مخمل خرگوشی	💶 ۲۷،۹۶۰،۰۰۰ الی ۵۵،۹۲۰،۰۰۰	۸ ساله

چه تشکی برای دیسک کمر مناسب است؟

اما بهترین تشک طبی برای دیسک کمر چه ویژگی‌هایی باید داشته باشد؟ در حقیقت، طراحی تشک مناسب برای دیسک کمر باید به گونه‌ای باشد که وزن بدن را به جای متمرکز کردن در یک نقطه، در کل تشک پخش کند و با این کار فشارهای مضاعفی که حین استراحت ممکن است به ناحیه کمر وارد شوند را کاهش دهد. همچنین در ساخت آن باید از موادی مانند مموری فوم استفاده شود که متناسب با شکل بدن حالت می‌گیرند. یک تشک فرم پذیر، نقاط سبک و سنگین بدن را تفکیک می‌کند تا از ناحیه کمر به درستی حمایت شود. برای دانستن اینکه هنگام خرید تشک برای دیسک کمر به چه نکاتی باید دقت کنید، شنیدن پادکست زیر را به شما توصیه می‌کنیم.

راهنمای خرید تشک طبی برای دیسک کمر

چه تشکی برای دیسک کمر مناسب است؟ دیسک کمر می‌تواند آنچنان درد مزمن و ناتوان کننده‌ای در بدن شما ایجاد کند که تمام جنبه‌های زندگی‌تان را تحت تاثیر خودش قرار دهد؛ از کار و ورزش گرفته تا نشستن و استراحت کردن. داشتن خوابی عمیق و بدون درد، آرزوی بسیاری از افراد دارای دیسک کمر است. اما خوابیدن برای این بیماران، جایگاه ویژه‌تری دارد. چراکه طبق تحقیقات، بدن ما هنگام خواب شروع به ترمیم بافت‌های آسیب دیده می‌کند. در نتیجه اگر دچار دیسک کمر هستید و این سوال که تشک خوب چی بخرم ذهن‌تان را درگیر کرده است، مواردی که در ادامه گفته می‌شود را در نظر بگیرید تا از تشدید این بیماری جلوگیری و روند بهبودی خود را سریع‌تر کنید.

فرم پذیر و حمایت‌گر بودن تشک

منظور از اینکه یک تشک طبی برای دیسک کمر باید از ستون فقرات حین خواب حمایت کند، چیست؟ ستون فقرات بدن ما از بالا به پایین دارای سه انحنای اصلی گردنی، سینه‌ای و کمری است. تمامی این انحناها باید به‌خوبی توسط تشک پر شوند تا حالت تراز ستون فقرات حفظ شود. در نتیجه برای اینکه یک تشک به‌درستی بتواند از ستون فقرات پشتیبانی کند، باید فرم پذیر باشد. یعنی نقاط سبک و سنگین بدن را تفکیک و متناسب با حالت بدن شکل بگیرد.

تشک مموری فوم، بهترین گزینه از نظر حمایت‌گری و فرم پذیر بودن است. زمانی که روی این نوع تشک استراحت می‌کنید، قسمت‌های سنگین‌تر بدن شما مانند نواحی سر، شانه و لگن در سطح پایین‌تری قرار می‌گیرند. این حالت، مهره‌های ستون فقرات را در یک راستا قرار می‌دهد تا فشارهای اضافی که به کمر وارد می‌شوند به حداقل برسند. از دیگر مزایای مموری فوم تشک می‌شود به ضد آلرژی بودن و تسکین دردهای جسمانی اشاره کرد.

داشتن پارچه باکیفیت

درست است که پارچه تشک تخت خواب به طور مستقیم روی دیسک کمر تاثیر ندارد اما در داشتن خوابی عمیق و راحت بسیار موثر است. توصیه می‌کنیم اگر به دنبال بهترین تشک برای دیسک کمر هستید حتما به جنس پارچه هم توجه کنید. پارچه تشک باید ضد حساسیت و جنس آن از الیاف طبیعی مانند پنبه و کتان باشد. پارچه‌هایی که از درصد بالایی الیاف مصنوعی مانند پلی استر تشکیل شده‌اند، حبس گرما و به‌طبع تعریق بالایی دارند و روی کیفیت خواب شما اثرات منفی می‌گذارند.

پارچه‌های گردبافت و ویسکوز جزء بهترین پارچه‌ها برای یک تشک استاندارد به حساب می‌آیند. پارچه گردبافت از درصد بالایی الیاف پنبه تشکیل شده و با ریسندگی خاصی که دارد، هوا به‌راحتی بین تار و پود آن جریان می‌یابد.  پارچه ویسکوز نیز از الیاف طبیعی تولید می‌شود و لطافت زیاد آن باعث شده که به ابریشم صنعتی هم معروف باشد.

عدم انتقال ضربه و حرکت

افرادی که دیسک کمر دارند، برای پیدا کردن موقعیتی که در آن درد کمتری احساس کنند، معمولا در خواب زیاد تکان می‌خورند. اگر سیستم فنربندی تشک استاندارد نباشد، تکانه‌های ناشی از جابه‌جا شدن در حین استراحت در سراسر تشک پخش می‌شوند. این موضوع، در یک تشک دو نفره برای شریک زندگی فرد به‌خصوص با داشتن خوابی سبک، می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد.

بهترین تشک طبی برای دیسک کمر از نظر نوع سیستم فنربندی، تشک فنر منفصل است. همان طوری که از نام این تشک‌ها مشخص است، هر فنر در محدوده خود به صورت جداگانه عمل می‌کند. درنتیجه تکانه‌هایی که در یک سمت تشک ایجاد می‌شوند در کل آن پخش نخواهند شد. برای اطلاع بیشتر از فرق فنر متصل و منفصل می‌توانید روی این لینک کلیک کنید. در این مقاله از تشک آنلاین، به طور کامل انواع سیستم‌های فنربندی تشک‌ها شرح داده شده است.

بهترین مارک تشک طبی برای دیسک کمر

هنگام خرید تشک طبی مخصوص دیسک کمر حتما به برند تولید کننده آن توجه و درباره آن تحقیق کنید. به این منظور، پرس و جو از دوست و آشنا و یا مطالعه نظرات کاربران در فروشگاه‌های آنلاین می‌تواند به شما کمک کند. چراکه تشک از جمله کالاهایی است که به قصد استفاده طولانی مدت می‌خرید. مطمئنا نمی‌خواهید تشکی که تهیه می‌کنید خیلی زود خواص خود را از دست بدهد. برندهای معروف، واحدهای کنترل کیفیت متعددی دارند و نظارت‌های خاصی روی کیفیت تولیداتشان انجام می‌شوند. در نتیجه از برندی خرید کنید که نام آشنا باشد و ضمانت‌نامه معتبر به همراه خدمات پس از فروش برای تمام محصولاتش به مشتریان ارائه کند.

شرکت رویال حدود ۴ دهه است که در زمینه تولید انواع کالای خواب از جمله تشک فعالیت می‌کند و جزء قدیمی‌ترین تولیدکنندگان این حوزه به حساب می‌آید. تمامی محصولات این شرکت علاوه‌بر داشتن ضمانت نامه معتبر، کارت گارانتیِ سریال نامبردار نیز دارند که قابل ثبت در سایت رسمی شرکت است تا مشتریان از اصل بودن کالایی که به دستشان می‌رسد مطمئن شوند. برای اطلاع از شرایط ضمانت تشک رویال می‌توانید روی این لینک کلیک کنید. برند رویال در ساخت تمام تشک‌های خود از تکنولوژی روز دنیا به همراه بهترین مواد اولیه مانند فوم هوشمند استفاده می‌کند. در بین محصولات این شرکت، برای هر بودجه و سلیقه خواب، تشکی مناسب وجود دارد.

قیمت تشک طبی مخصوص دیسک کمر

برای کسانی که دچار دیسک کمر هستند و این بیماری خواب راحت را از آنها گرفته، خرید تشک مناسب یکی از مهم‌ترین کارهایی است که باید انجام دهند. در این خرید، دیگر قیمت محصول جزء ملاک‌های بااهمیت به حساب نمی‌آید. تنها چیزی باید به آن توجه کنند، انتخاب تشک یک نفره یا دو نفره‌ای است که طراحی استانداردی داشته باشد و به‌خوبی بتواند از ستون فقرات حین استراحت پشتیبانی کند. تشک‌های ارزانی که از مواد بی‌کیفیت ساخته شده‌اند نمی‌توانند به‌خوبی از ستون فقرات حین خواب حمایت کنند. استراحت روی این تشک‌ها باعث آسیب بیشتر به کمر و افزایش درد و ناراحتی می‌شود. 

اما آیا تشک طبی برای دیسک کمر حتما باید قیمت بسیار بالایی داشته باشد؟ این نکته را در نظر داشته باشید که قیمت بالای یک تشک هم لزوما به معنای مناسب بودن آن برای شرایط شما نیست. چراکه اکثر تشک‌هایی که در این مقاله به آنها اشاره شد، در کنار داشتن کیفیت ساخت بالا، از قیمت مناسبی هم برخوردارند. در نتیجه تلاش کنید که در عین توجه به قیمت، موارد دیگری مثل برند، میزان نرمی و سفتی و طبی یا غیر طبی بودن را هم در نظر بگیرید.

تشک طبی سفت برای دیسک کمر بهتر است یا نرم؟

در حالت کلی، اگر دچار دیسک کمر هستید، پزشکان معمولا توصیه می‌کنند که از تشک‌های نرم استفاده نکنید. ولی بهتر است برای داشتن بهترین انتخاب ممکن، عادت خواب خود را هم در نظر بگیرید. برای مثال، اگر اکثر اوقات به پهلوها استراحت می‌کنید باید درجه نرمی و سفتی تشک شما متوسط باشد. در صورتی که عادت به پشت خوابیدن دارید، از آنجایی که در این حالت ستون فقرات به حمایت بیشتری نیاز دارد، تشک سفت انتخاب مناسبی برای شما خواهد بود. چنانچه رو به شکم می‌خوابید حتما از تشک‌های بسیار سفت استفاده کنید.

وزن شما نیز روی نوع تشکی که تهیه می‌کنید تاثیر گذار است. اگر تیپ بدنی بزرگی دارید، سوای نوع عادت خواب‌تان، بهتر است میزان نرمی تشکی که تهیه می‌کنید متوسط رو به سفت باشد. چراکه تشک‌های نرم نمی‌توانند به درستی از ستون فقرات شما حمایت کنند.